教师别置“痔”不理

近年来，痔疮发病率有所上升，几乎占了健康人群的一半。而加班一族更是痔疮易发人群，久坐久站令痔疮难以。这类病人总觉得痔疮是个小病，懒得理会，盼望着饮食改善一下。于是把病情一拖再拖，从一开始渗血到滴血，后喷血，人很容易得贫血，身体就垮了。另外经常出血的话，还很容易感染，会引起并发症。

前段时间，医院收治了一名痔疮大出血的男病人。该名40岁的男子是某中学毕业重点班的老师，平时把心机都放在学生和教学上，长时间痔疮出血都没有管，想不到病情越来越重，终于大出血。

温馨小贴士：痔疮防治

1、改变生活和饮食习惯。

2、避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

3、大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

4、锻炼肛门括约肌。

5、仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。

6、收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

7、花洒头冲洗按摩在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

8、睡前泡温水。

9、在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

10、定时排便，适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

11、便秘病人自我按摩肚子。有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。