怎样进行肛门功能锻炼来防治痔疮

通过肛门功能锻炼，可以促进局部的血液循环，减轻痔静脉的淤血扩张，增强肛门部的抗病能力，促进痔疮的恢复，阻止疾病的进一步发展，因此对于痔术后的病愈有重要意义。

(1)导引法。左下肢足部踏地，右下肢屈膝，两手抱住右膝关节下方犊鼻至足三里部位，然后两手及双上肢用力使右腿膝部尽量向身躯牵拉，稍停片刻，后进行调换，右下肢足部踏地，左下肢屈膝，连续操作28次。

(2)肛门舒缩法。病人自行收缩肛门5秒钟，再舒张5秒钟，收缩肛门时深吸气，舒张肛门时深呼气，如此连续5分钟，每天2～3次。

(3)提肛运动。连续有节奏地做下蹲—站立—下蹲动作，下蹲时呼气，肛门放松；站立时吸气，肛门收缩。每次半分钟到1分钟，每天2～3次。