福州医博医院：冬季调理肠胃的小妙招

　　人体的肠胃对寒冷的天气是非常敏感的，如果肠胃不好的人在冬天不注意防护，不去注意平时的饮食习惯是是很容易引发肠胃疾病等等，那么在冬天应该如何保护自己的肠胃呢，下面跟谁小编一起往下看。

　　肠胃不好的原因：

　　1、多

　　吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

　　2、冷

　　胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。

　　胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

　　3、坐

　　运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。

　　4、忍

　　很多多人胃疼只是吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大病。胃部不适是身体在报警，这时要及时就医。

　　5、少

　　身体要正常运行也需要能量。晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。

　　6、晚

　　很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。

　　医生提醒：不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。

　　7、剩

　　许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。

         福州医博医院温馨提醒您：慢性胃炎患者胃部已经受损，切勿再“折磨”自己的胃部，注意忌口，平时饮食多吃温、软、淡、素、鲜的食物，定时定量，少食多餐;要注意运动，保持身体健康;注意按医嘱用药，如果染病要尽早就医。